Ова 4 бомбона за Ноћ вештица су најгора - али ових 15 је здравије за вас

15 здравијих опција за слаткише за Ноћ вештица 2020

Фото:


Тетиана_Цхудовска / Гетти Имагес

У реду, можда сте сувише стари да бисте сада кренули на трикове или третмане, али сезона Ноћи вештица значи време за слаткише за Ноћ вештица. Бонус поени ако имате дете или познајете дете од којег можете да „позајмите“ неке Сницкерс или Кит Катс. Бомбоне можете пронаћи свуда у ово доба године - ако одете код пријатеља, можда ће имати посуду са слаткишима у забавној величини или ћете их пронаћи у својој канцеларији (хвала, ХР). А ако сте стварно паметни у куповини слаткиша, 1. новембра ћете бити у вашој локалној апотеци за бомбоне с попустом (знам да хоћу!). Закључак, вероватно ћете бити у искушењу са пуно слатке посластице , па како можете да се препустите док пазите да се не зезате са својимплан здраве исхране?

Одговор: Пустите се да живите мало. Према интегративном дијететичару нутриционисти Робин Фороутан, МД, РДН, ХХЦ , портпарол Академије за нутриционистику и дијететику, „Најбољи слаткиш за Ноћ вештица који једете је онај који највише волите!“ Она наставља, 'Једите полако - уживајте у мирису, укусу и текстури - заиста уживајте у њему, тако да ћете добити максимално уживање. „Међутим, она упозорава све вас љубитеље слаткиша да поједете здраву грицкалицу пре него што кренете на забаву, па доносите боље одлуке када стигнете тамо. А ако постоји једна посебна посластица коју једва чекате да једете сваке године на Ноћ вештица, крените и идите даље. „Запамтите“, каже она, „један оброк на забави или један дан када поједете мало слаткиша неће вам покварити здравље. Потрудите се, узмите здраву храну, вежбајте и уживајте. '

Пумпкин Патцх

Фото:

Цхелсеа Вицториа / Стоцкси

То је најбољи одговор који смо икада чули. Али пре него што почнете да идете у град на целој торби забавног Твика, питали смо нутриционисте да ли постоје бомбони који су бољи за вас и који нису тако добри. Портпарол Академије за нутриционистику и дијететику Нанци Фаррелл Аллен, МС, РДН , имао је ово да каже: „Неки избори могу бити бољи од других. На пример, бомбони са тамном чоколадом, сувим воћем и / или орасима пружају одређене здравствене предности. '


Иако сви слаткиши нису баш најбољи за вашу здраву исхрану, неки су и мало гори. Фороутан и Аллен показали су на четири:



Слаткиши које треба избегавати


Цанди Цорн

Цанди Цорн

Гуммиес анд Јелли Беанс


Гумми бомбоне

Тврди бомбони и прашкови

Тврди бомбони

Бела чоколада

Бела чоколада

Здрави бомбони

Кукурузно поље

А када је реч о одабиру нечега за јело, Ален препоручује проверу нутриционистичких етикета за величину порције, порције у контејнеру и садржај шећера и масти.


Али опет, немојте се тући ако сте пошли по шаку кукуруза слаткиша или гумених црва. „Помиримо се с тим, каже Фороутан. „То су слаткиши великих марки који се преносе на Ноћ вештица, па се враћа на одабир да темељито уживате у врсти која вам се највише свиђа, а затим идете даље!“ Нека ваши оброци буду здрави и дозволите себи да се препустите малој посластици без кривице.

У наставку погледајте неке од наших омиљених опција здравије за вас:

Нестварне чаше од маслаца од кикирикија са тамном чоколадом

Нестварне чаше од кикирики путера од тамне чоколаде (паковање од 6)Купите шољице маслаца од кикирикија са маслацем УнреалДарк (паковање од 6) (35 УСД)

Имамо их у КАНЦЕЛАРИЈАМА / ТРИДЕСЕТИ, и рећи ћу вам, стварно се брзо уграбе. Ове чаше од путера од кикирикија направљене су од тамне чоколаде, садрже само пет грама шећера, без глутена су и сертификоване веганске, не садрже млечне производе, соју или вештачке ароме. Такође праве верзију бадемовог путера.

Мале тајне морски слани кикирики у тамној чоколади

Мале тајне морски слани кикирики у тамној чоколади (2 паковања)Купујте Литтле СецретсСлани кикирики у мрачној чоколади (2 паковања) (29 УСД)

Фороутан препоручује Мале тајне за чоколаду пресвучену слаткишима. Сваки комад је направљен од коректне тамне чоколаде, а слаткиш нема вештачке састојке и ароме нити кукурузни сируп. Боје бомбона потичу од екстраката воћа и поврћа, попут спирулине, бундеве и беатс-а.

Фрее2б чаше за сунчање од тамне чоколаде

Фрее2б Фоодс чаше за сунчање од тамне чоколаде (паковање од 12)Купите Фрее2б ФоодсДарк чоколадне шољице за сунце (паковање од 12) (32 УСД)

Ове чаше за сунчање су омиљени Фороутан. Ако имате алергије на храну, то би могло бити за вас, јер немају кикирики, орашасте плодове, млечне производе, глутен, соју, јаја, рибу, шкољке, кукуруз, сезам, кокос и сенф.

СмартСвеетс Свеетфисх

СмартСвеетс СвеетфисхКупујте СмартСвеетсСвеетфисх (3 УСД)

Нисте љубитељ чоколаде? И даље можете уживати у неким гумијама. Ове посластице у облику рибе садрже три грама шећера (у целој кеси!). Нема ни вештачких састојака.

Бадеми прекривени какаом од какаа са тамном чоколадом

Бадеми СкинниДиппед Бадеми прекривени какао какаоом од тамне чоколадеКупите Бадеми мршави умакани Тамни чоколада прекривени какаоом (9 УСД)

СкинниДиппед бадеми могу решити сваку жељу за шећером. Ови прекривени тамном чоколадом садрже и јаворов сируп и морску сол. А ту је пет грама протеина, три грама влакана и само 150 калорија по порцији.

Др. Јохн'с Хеалтхи Свеетс Ултимате Хард Цанди Цоллецтион

Др ЈохнКупујте здраве слаткише Др. Јохн'с Ултимате Цоллецтион без шећера тврде бомбоне (9 УСД)

Љубитељима тврдих слаткиша свидеће се ова опција - они су без шећера и нискокалорични. Такође имају влакна и витамин Ц. И не морате да бринете о вештачким бојама, укусима или заслађивачима са њима.

ИумЕартх Органиц Попс

ИумЕартх Органиц ПопсКупите ИумЕартхОрганиц Попс (9 УСД)

ИумЕартх попс је вегански и садржи кикирики, орашасте плодове, кукурузни сируп са високом фруктозом, соју, јаја и млечне производе. Такође се праве са правим воћним соком. Поред тога, постоје и забавни укуси попут врућег чилија и киселог.

Кокосови бомбони од кокосовог млека

Цоцомелс карамеле од кокосовог млека, арома морске солиКупујте карамеле од кокосовог млека, арома морске соли (9 УСД)

Ако је ваша слабост карамела, ово би могло помоћи вашој жељи. Праве се са кокосовим млеком уместо млечним, а садрже 30% мање шећера од осталих карамела.

Сугарфина к Пресед Јуицери 7-дневни гумени медвед „Очисти“

Сугарфина к Прессед Јуицери 7-дневни гумени медведКупујте седмодневни гумени медвед од гумених медведа Сугарфинак „Цлеансе“ (25 УСД)

Волимо овог дрског гуменог медведа који „чисти“. Популарни бренд слаткиша Сугарфина упарен је са популарним брендом сокова Прессед Јуицери да би створио гумене медведиће натопљене неким састојцима за добробит попут витамина А и Ц. И док не препоручујемо да ово „чистите“ уместо свакодневне порције воћа и поврће, ово је боља опција за вас која је веома забавна.

СмартСвеетс Соур Бласт Фриендс

СмартСвеетс Соур Бласт ФриендсКупујте СмартСвеетсСоур Бласт Буддиес (3 УСД)

Волите тарт, киселе укусе? Пожелећеш да пробаш ове гумије. Садрже 85% мање шећера од осталих жвакаћих плодова. Поред тога, постоје биљни и обојени природним соковима од воћа и поврћа.

БаркТхинс семе бундеве од тамне чоколаде

БаркТхинс семе бундеве од тамне чоколаде са морском сољуКупите БаркТхинсДарк чоколадно семе бундеве са морском сољу (3 УСД)

Ове су сјајне за пригристи како бисте задовољили жеље за чоколадом. Фороутанова омиљена врста је тамна чоколада и семе бундеве са морском сољу. Семе бундеве богате су влакнима и цинком.

Јустинове чаше од маслаца од кикирикија са тамном чоколадом

ЈустинКупите Јустин'с Органиц Мини шољице од маслаца од кикирикија са маслацем од тамне чоколаде (6 врећица) (40 УСД)

Већ смо љубитељи Јустинових маслаца од орашастих плодова, тако да ове мини шољице од кикирики путера нису имале смисла за ову листу. Они не садрже глутен, нису ГМО и не садрже транс масти.

Мале тајне Зачињена пита од бундеве Комади тамне чоколаде

Мале тајне Зачињена пита од бундеве Комади тамне чоколадеКупујте Мале тајне Зачињене комаде тамне чоколаде од бундеве (17 УСД)

Љубитељи ПСЛ-а пожелеће да пробају ове зачињене бомбоне од бундеве. Као и остали слаткиши Литтле Сецретс, они немају вештачке боје, ароме или састојке.

Прстен брескве СмартСвеетс

Прстен брескве СмартСвеетс (паковање од 12)Купујте СмартСвеетсПеацх прстенове (пакет од 12) (34 УСД)

Прстенови од брескве су ми омиљени из детињства, па сам била узбуђена кад сам видела да постоји нека боља верзија за вас. Они садрже мало шећера, а по врећици има само 80 калорија.

Нестварне кокосовке у тамној чоколади

Унреал тамне чоколадне плочице од кокоса (3 врећице)Купите чоколадне плочице чоколаде УнреалДарк (3 врећице) (24 УСД)

Ове бомбоне су направљене од органског кокоса, органског сирупа од касаве и тамне чоколаде. Свака има 51% мање шећера од сличних бомбона.

Следеће: Ова 'здрава' храна заправо је превара

Овај чланак је првобитно објављен раније и од тада је ажуриран.

Овај чланак је намењен само у информативне сврхе и није намењен за употребу уместо савета вашег лекара или других медицинских радника. Увек се увек обратите лекару или здравственом раднику за било која питања у вези са здрављем. Овде погледајте нашу пуну здравствену одрицање .