Званично је: Зелени чај је у основи чудесан здравствени напитак

Зелени чај, баш као и друге суперхране (или бисмо требали рећи супер-пића?) Тихо постоји вековима. А кељ је још један пример - већ неко време је на овој великој зеленој земљи. Шта кажеш на квиноју? Па, не шале се кад то називају древним зрном. Исто важи и за ацаи бобице, какао и још много тога. Недавно - говоримо релативно овде - свет велнеса је ухватио њихове научне здравствене бенефиције.


Али, вратимо се конкретно зеленом чају. С разлогом га сматрамо „супер-пићем“. Разне студије и стручњаци кажу да то користи телу на безброј начина - било да то штити наше органе, задржава болест или успорава процес старења, да набројимо неколико.Наставите да се крећете да бисте видели свих 10 начина на које зелени чај може имати користи за тело, према тројици различитих стручњака за исхрану и медицину.

1. Противупално је

Уобичајено је веровање да су многи наши здравствени проблеми резултат неког облика упале у телу ( болести, главобоље, болови у зглобовима, надимање и болести срца међу њима). То је можда разлог зашто је реч „антиинфламаторно“ постала нешто од модне речи у велнес индустрији, што нас подстиче да се усредсредимо на конзумирање здравије хране и пића, попут зеленог чаја, како бисмо ојачали своје здравље изнутра.

Зелени чај је противупална велесила, захваљујући високом садржају антиоксиданата. Према Дана Јамес, МС, ЦДН, ЦНС и оснивачу Тренер хране НИ , „Антиоксиданти везују слободне радикале, који нису само из токсина, већ и из метаболичких процеса у телу, попут стварања енергије“. Објашњава да када су наши нивои антиоксиданса ниски, наши ћелијски процеси су инхибирани, што резултира „мање енергије и више упала“. Студије подржати ово. Један посебно је открио да зелени чај потискује деловање ензима повезаних са упалом у телу.


2. Регулише шећер у крви



Као што знамо, стабилан шећер у крви значи доследнији ниво енергије током дана, као и бржи метаболизам (који, будимо реални, може свима нама користити). То је, међутим, посебно корисно за људе који пате од болести повезаних са инсулином. „Зелени чај може помоћи у регулисању нивоа шећера у крви и повећању осетљивости на инсулин, што може помоћи у побољшању дијабетеса типа 2“, каже Ами Схапиро, регистровани дијететичар и нутрициониста и оснивач Права храна НИЦ .


3. Помаже у губитку килограма

Пијење зеленог чаја такође може промовисати здрав губитак килограма . Јеннифер Хаитхе , Др мед., Кардиолог и доцент медицине на Медицинском центру Универзитета Цолумбиа, референце једна студија посебно што „показало да гутање зеленог чаја може повећати осетљивост на инсулин и побољшати оксидацију масти вежбањем“.


Такође је вредно напоменути да је зелени чај у суштини вода инфузирана лишћем, што значи да хидрира тело. А све што хидрира може имати позитивне ефекте на метаболизам и телесну тежину.

Купујте ИогиПуре зелени чај (4 УСД)

4. Штити мозак

Хаитхе такође цитира истраживања на неуропротективне квалитете зеленог чаја. Све се враћа на садржај антиоксиданса, посебно на класу флаваноида названу катехини. 'Неколико студија је показало да једињења која садрже катехин стабилизирају и штите неуроне, што наводи неке научнике да верују да могу заштитити од Алзхеимерове и других облика деменције', каже она. Зато се зелени чај препоручује као саставни део а здрава дијета за мозак .

5. Против старења је


Да ли је могуће да смо у вечитој потрази за извором младости превидели скромну шољу зеленог чаја? Можда. Према Јамесу, имамо антиоксиданте зеленог чаја којима се захваљујемо за целуларну младост. „Антиоксиданти везују слободне радикале који нису само из токсина већ и из метаболичких процеса у телу, попут стварања енергије“, каже она. „Када је наш ниво антиоксиданса низак, брже старемо.“

Ево потезе: Ми не старемо само брже у погледу бора и танких линија, већ брже и у погледу ћелијске функционалности. „Најистраженији [антиоксидант] је епигалокатехин галат (ЕГЦГ) и његов утицај на губитак тежине, али постоје и други антиоксиданти као што су катехин, епикатехин и проантоцијанидини, који помажу у заштити ћелија од оштећења слободних радикала.“

6. Користи срце

Према Хаитхе-у, зелени чај не зауставља ниједан од његових благотворних ефеката на наш мозак. Такође може позитивно утицати на наше срце здравља . 'Јапанско истраживање из 2012. показало је да одрасли који су конзумирали пет шоља зеленог чаја дневно или више дневно имали су 26% мањи ризик од смрти од срчаног или можданог удара од људи који су имали мање од једне шоље дневно.'

Купујте ЦАП БеаутиТхе Матцха (36 УСД)

7. Штити кожу

Сећате се како смо рекли да зелени чај може спречити одређене болести и болести? То укључује оне који утичу на ваш највећи орган: кожу. Једна студија открио да полифеноли изведени из зеленог чаја могу спречити, успорити и уједначитиобрнутооштећења коже изазвана различитим факторима околине - посебно УВБ зрацима. Другим речима, за оптимално здравље коже, сигурно ћемо се шалити на нашем СПФ-у, почастити се неком нијансом и пијуцкати шољу зеленог чаја.

8. Појачава енергију

Баш као и кафа, зелени чај садржи кофеин, који је користан за повећање функције и фокусирање на тромо јутро. Али за разлику од кафе, овај чај је „мање адреналин од кафе“, каже Схапиро. То је због комбинације кофеина и Л-теанина. Када раде заједно, као што раде у зеленом чају, они „повећавају рад мозга без треме“.

То је такође разлог зашто многи људи препоручују онима који пате од анксиозности да пију чај, уместо кафе, ако су под притиском кофеина. Ефекат је суптилнији и мање изазива анксиозност него што би то био латте или капућино.

9. Има антибактеријске особине

Да ли бисте поверовали да кажемо да вам зелени чај може чак помоћи на следећем стоматолошком прегледу? Или да би могао да се одупре бактеријама које би могле да изазову одређене болести попут грипа? Према Шапиру, то је апсолутно тачно. „Катехини у зеленом чају су антибактеријски, који убијају лош задах [клице], као и многе болести, попут прехладе“, каже она.

10. Може спречити рак

Иако се већи део података сматра неадекватним или неуспешним, неколико студија је показало да редовна конзумација зеленог чаја може довести до смањења стопе карцинома дојке, простате и дебелог црева “, каже Хаитхе. Она примећује да су за поткрепљивање ових студија потребна даља истраживања, иако она обећавају.

Опет, све се враћа оним познатим антиоксидантима зеленог чаја. „Антиоксиданти су агенси који спречавају болести и старење“, каже Схапиро. „Највише антиоксиданата има у биљној храни попут воћа и поврћа. Листови чаја такође су богати антиоксидантима. Испијање чаја је једноставан начин за постизање ових циљева, посебно за људе који не једу довољно воћа и поврћа. '

Даље, прочитајте даље ПКК, нови, нежни додатак здрављу који изгледа чини све .

Овај чланак је намењен само у информативне сврхе и није намењен за употребу уместо савета вашег лекара или других медицинских радника. Увек се увек обратите лекару или здравственом раднику за било која питања у вези са здрављем. Овде погледајте нашу пуну здравствену одрицање .